Nein sagen lernen.

„Kannst du mir helfen?“ – „Hättest du kurz Zeit?“ – „Das wäre wirklich wichtig für mich …“
Und schon wieder haben Sie Ja gesagt. Obwohl Sie keine Zeit hatten. Obwohl Sie eigentlich Nein sagen wollten. Und jetzt sitzt das schlechte Gewissen tiefer als die Erschöpfung.
Nein zu sagen, fühlt sich für viele Menschen wie ein Verrat an – an anderen, an der Harmonie, an der eigenen „Nettigkeit“. Doch wer nicht Nein sagen kann, sagt auch zu sich selbst Nein: zu den eigenen Grenzen, Bedürfnissen und der eigenen Lebenszeit.
Dieses Buch zeigt Ihnen, warum Nein-Sagen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken – und vor allem: wie Sie lernen, klar, respektvoll und ohne Rechtfertigung Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Denn ein gutes Nein ist kein Egoismus. Es ist Selbstachtung.

Für alle, die endlich aufhören wollen, sich selbst zu verraten – und stattdessen lernen möchten, freundlich, aber bestimmt für sich einzustehen.